sexta-feira, 30 de março de 2012

Sucos desintoxicantes

Gente,
Percebi na minha reeducação alimentar que minha nutri pediu para eu tomar sucos desintoxicantes antes de dormir, então fui pesquisar e vi que era muito bom o resultado e quis compartilhar com vocês:

"Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo. Eles eliminam as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde."

Vejam no link Receitas como preparar um suco dexintoxicante e se delicie!

Que sufoco!

Oi Gente!

Vim compartilhar com vocês meu dia...
Ontem não consegui vim depois para postar meu cardápio, e hoje tive um dia bem corrido e um pouco estressante. Talvez eu não consiga vim todo dia, mas sempre que puder estarei aqui compartilhando o meu dia a dia.
Hoje foi bem cansativo pra mim, e fiquei muito ansiosa no trabalho. Sou apaixonada por doce, chocolate, tudo que eleve o meu sorriso que hoje não é nada light. Pois é, e uma colega levou um doce que parecia muito gostoso, todo mundo se lambuzando e eu só olhando... chega me deu vontade de chorar... Mas consegui! Consegui mesmo, não peguei nem uma pontinha e fiquei feliz por ter me superado, mas triste por não ter comido, mas o feliz preveleceu!



Vamos ao cardápio de hoje:

Café da Manhã = Mingau de aveia com batata doce.
Lanche da Manhã =01 maçã
Almoço = Purê de batata, milho verde e frango desfiado.
Lanche da Tarde = 01 iorgute desnatado + 1 barrinha de cereal
Jantar = Suco de fruta com biscoito integral
Ceia = 1 manga

E vamos que vamos!

quinta-feira, 29 de março de 2012

Diário 28/03

Bom dia gente,

Estou escrevendo hoje o diário de ontem porque cortei o dedo descascando a abóbora do almoço, ai já viu née? O dedo ficou latejando e não consegui escrever.

Segue o cardápio de ontem:

Café da Manhã = 1 copo de suco de melancia com aveia, cuscuz.
Lanche da Manhã =01 barrinha de cereal.
Almoço = Abóbora (a do acidente rsrs), milho verde e 1 ovo cozido.
Lanche da Tarde = 01 manga
Jantar = Sopa de legumes
Ceia = Leite com canela

Mais tarde volto para postar o de hj.
Bj

terça-feira, 27 de março de 2012

Diário 27/03

Oi Gentem!

13º dia de RA... e estou bem, isso que importa não é?
Hoje me alimentei direitinho, fiquei um pouco ansiosa a tarde, mas contornei a situação.
Daqui a pouco muita caminhada. Ontem cheguei super bem e disposta... acho que estou começando a me acostumar. Será? Tomara!
A noite também foi bem dormida, e acordei bem.

Cardápio 27/03/12

Café da Manhã = 1 copo de suco de goiaba, batata doce e um tiquinho de manteiga.
Lanche da Manhã = 01 barrinha de cereal.
Almoço = Salada de chuchu (com ervilha, tomate, cebola, milho verde e azeitona), grão de bico e filé de frango grelhado. Delícia! Olhe aí...



Lanche da Tarde = Melancia com Granola
Jantar = Cuscuz de milho com aveia
Ceia = Chá de maçã com canela

E vamo que vamo meu povo! 

segunda-feira, 26 de março de 2012

Eta dia difícil!

Boa tarde Gente!

Hoje estou tendo um dia um pouco complicado, mas continuo firme na RA.
Desde ontem meu estômago está um pouco enjoado, por isso hoje optei pelas frutas na maior parte do dia.
Começo a perceber uma leve folga na minha calça jeans, e isso me deixou um pouco alegre. Ah! Também vi uma colega hoje que não via há muito tempo e ela disse que estou mais magra... isso é bom não é?
Daqui a pouco vou para a caminhada. Optei em caminhar a noite, é mais fresco, mais gostoso.

Vejam o que comi hoje.

Cardápio 26/03/12

Café da Manhã = 1 copo de suco de melancia com aveia, 2 fatias de pão integral.
Lanche da Manhã =01 pedaço de banana da terra.
Almoço = Ameixa fresca, maçã e suco de soja com abacaxi (por causa do meu estômago só consegui comer isso).
Lanche da Tarde = Granola
Jantar = Sopa com cenoura e carne
Ceia = Suco de Melancia

Bjs!

domingo, 25 de março de 2012


Eu vou viver uma virada em minha vida, eu creio!
É com essa frase que eu marco esta nova etapa da minha jornada.
Sabe quando tudo parece não dar mais solução, o desânimo chega e tenta te enganar, dizendo que você não vai conseguir? Pois é!  Decidi que essa história vai mudar!
Eu posso! Eu quero! Eu consigo!
Este blog é destinado para você que já tentou de várias formas (erradas) emagrecer! Há esperança... Basta plantar paciência, regar com persistência que com certeza colherá AUTO-ESTIMA!
Este processo pode muitas vezes se tornar doloroso, mas que com uma pitada de entusiasmo e força de vontade será ultrapassado e no final... Só alegria!

Vou compartilhando com vocês algumas experiências, receitas e algumas coisas que vou comendo... Acredito que isso irá me manter mais firme no propósito.

E como quero incentivá-lo a melhor seu estilo de vida, vou colocar aqui semanalmente algumas dicas que tem me ajudado e muito!!!!

Basta se guiar pelo menu ao lado!>>>>>


Bom dia Pessoal!

Aqui vamos nós...Hoje 25/03 faz exatemente 10 dias que estou na R.A (Reeducação Alimentar), e não dei vacilo algum, e olhe que houve muitas oportunidades, mas me mantive fiel, afinal, nada é mais gostoso do que estar satisfeita consigo mesma não é verdade?

Pois é! Vamos a luta!

Amanhã começo a caminhar com uma amiga. Já estava caminhando há 2 semanas sozinha, mas agora agora vou acompanhada. Acredito que será melhor, ainda mais que não me acostumei com atividade física. Na verdade nunca gostei não, já fiz academia, vôlei, boxe, mas mesmo assim não sou uma pessoas que fica super feliz quando o assunto é esse.

Mas agora é fato. Tenho que me encantar por atividade física, pois agora faz parte da minha vida!

Esse romance vai rolar... é só uma questão de tempo!

Cardápio 25/03/12

Café da Manhã = 1 copo de suco de abacaxi, aimpim e duas torradas.
Lanche da Manhã = Não fiz porque acordei tarde.
Almoço = Salada de pepino, tomate e abacaxi.
Lanche da Tarde= 1 copo de suco de abacaxi com aveia
Jantar = Sopa de Batata
Ceia = Uma fatia de Melancia

Bjs e boa semana!